Wie gut sind Nackenkissen?
Ob sich der Kauf eines Nackenkissens lohnt, hängt ganz davon ab, welches Modell Sie wählen. In 90 Prozent der Fälle ist die Anschaffung sinnvoll, denn Sie erhalten eine positive Unterstützung für Ihren Nacken und vor allem die Wirbelsäule. Auf einem herkömmlichen Nackenkissen knickt diese ungesund ab, was zu Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und weiteren Symptomen führen kann. Durch ein Nackenkissen kann dies verhindert werden, denn Ihre Wirbelsäule befindet sich auf einer geraden Linie. Gerade hinsichtlich Vorerkrankungen oder Unfällen ist ein Nackenkissen ein Muss. Doch auch als Prävention gegen spätere Beschwerden oder Schmerzen ist das Kissen zu empfehlen. Ansonsten tragen Nackenkissen zum Wärmeaustausch bei.
Im Winter ist Ihnen wunderbar warm auf dem Nackenkissen, wobei Sie ein Nackenkissen im Sommer angenehm kühlt. Dadurch entsteht ein entspannter und gesunder Schlaf. Die Hochwertigkeit des Nackenkissen hängt aber auch stark von den verwendeten Materialien ab. Feste Modelle sollten aus Schaumstoff oder Kaltschaum gefertigt sein. Viscoschaum ist ebenfalls möglich, solange sich das Nackenkissen Ihren Konturen anpasst, Sie darin aber nicht versinken. Entscheiden Sie sich für ein Nackenhörnchen, sollten Sie frei bewegliche Körner oder Kerne verwenden. Essenziell ist nur, dass das Nackenhörnchen kompakt gefüllt ist, sodass weiterhin eine gute Unterstützung stattfindet. Somit sind Nackenkissen stets eine gute Anschaffung.
Wie liegt das Nackenkissen richtig?
Um die volle Wirkung vom Nackenkissen zu entfalten, ist eine gute Liegeposition ein absolutes Muss. Zunächst muss die richtige Größe ausgewählt werden. Viele unerfahrene Nutzer wählen zu hohe oder prall gefüllte Nackenkissen, was sich wiederum schlecht auf den Nacken auswirkt. Sofort entstehen Verspannungen und Schmerzen. Das Nackenstützkissen muss sich der Schulterbreite, individuellen Kopf- und Nackenform sowie den persönlichen Schlafgewohnheiten anpassen. Seitenschläfer wählen ein höheres Nackenkissen, sodass die Schultern nur wenig in die Matratze einsinken. Der Kopf benötigt einen großen Abstand zur Matratze. In der Rückenlage muss das Nackenkissen so liegen, dass dieses nur gering von der Matratze abhebt. Dadurch wird die Wirbelsäulenvorwölbung des Nackens ausgefüllt. Sollten Sie sich viel bewegen, gibt es spezielle Nackenkissen, die eine Aussparung am Hinterkopf besitzen. Legen Sie das Nackenkissen immer an die gewünschte Position und achten Sie dabei auf Ihre natürliche Haltung. Der Kopf sollte niemals abgeknickt sein. Die höhere Seite ist in Richtung Nacken gerichtet.
Mit was befüllt man ein Nackenkissen?
Gerade bei einem Nackenhörnchen spielt eine passende Füllung eine wichtige Rolle. Herkömmliche Nackenrollen oder Nackenstützkissen arbeiten in der Regel mit Schaumstoff, Viscoschaum oder Kaltschaum. In allen drei Fällen haben Sie die richtige Wahl getroffen, denn diese Modelle überzeugen durch Anpassungsfähigkeit und eine gute Luftzirkulation. Doch auch den Sauerstoffaustausch sollten Sie beachten. Bedenken Sie aber, dass sich vor allem Schaumstoff mit der Zeit verformen kann. Wird dauerhafter Druck auf das Kissen ausgeübt, bildet sich eine kleine Mulde. Wählen Sie deswegen lieber Angebote aus Kalt- oder Viscoschaum.
In einem Nackenhörnchen sind hingegen ganz andere Füllungen enthalten. Beliebt sind Kirschkerne, die eine sehr grobe und harte Füllung darstellen. Dafür bieten sie aber auch eine gute Wärmespeicherung. Roggen, Weizen oder Traubenkerne genauso wie Dinkel sind mittelweich und ideal, wenn Sie eine angenehme und dennoch starke Unterstützung wünschen. Lein- und Rapssamen zählen zu den sehr feinen und weichen Füllungen für ein Nackenhörnchen. Meist sind die Körner nur zwischen ein bis zwei Millimeter groß. Im Vergleich: Ein Dinkelkorn liegt bei rund fünf bis sieben Millimetern. Welche Füllung es sein soll, hängt von Ihren persönlichen Bedürfnissen ab. In den meisten Fällen mögen Anwender vor allem die mittelweichen oder harten Angebote.
Was bringt ein Nackenkissen?
Ein Nackenkissen, unwichtig, ob Sie eine Nackenstützrolle, Nackenrollen oder ein Nackenhörnchen entscheiden, bietet Ihnen viele Vorteile. In erster Linie entspannt ein Nackenkissen den Nacken und vorrangig die Wirbelsäule. Am besten sehen Sie dies im Vergleich zu einem herkömmlichen Schlafkissen. Meist liegt Ihr Kopf in einer abgeneigten Position nach unten. Für Sie erscheint das vielleicht bequem, doch am nächsten Tag werden Sie mit Verspannungen, Schmerzen und einem steifen Nacken bestraft.
Mit einem Nackenkissen ist das nicht der Fall, denn durch die spezielle Form sowie Erhebung liegt die Wirbelsäule stets gerade und kann somit entlastet werden. Darüber hinaus kommt es zu einer guten Durchblutung und Schlafstörungen kann vorgebeugt werden. Ansonsten liefert ein Nackenkissen eine gute Belüftung. Bei vielen Kissen sammelt sich Schweiß und Staub auf der Oberfläche, was wiederum für eine schlecht durchblutete oder unreine Haut sorgt. Beim Nackenkissen wird dies verhindert. Abschließend ist ein Nackenkissen sehr flexibel. Auf Reisen oder im Lendenbereich können eine Vielzahl an Nackenkissen zum Einsatz kommen, sodass Ihr Körper rundum unterstützt wird.
Was muss ich beim Nackenkissen beachten?
Beim Kauf eines Nackenkissens gibt es einiges zu beachten, damit dieses später die beste Leistung erbringen kann. Achten Sie zunächst auf die Größe sowie die Liegeposition des Kissens. Leider entscheiden sich viele für ein zu großes Modell, was wiederum den Nachteil hat, dass die Wirbelsäule zur anderen Seite abknickt. Probieren Sie deswegen das Kissen beim Kauf am besten aus. Ihre Wirbelsäule muss gerade aufliegen und darf nicht im Kissen versinken. Auch Ihre Schultern sollten nicht zu sehr in die Matratze einsinken, sondern vom Kissen gestützt werden.
Weiterhin sollten Sie auf die Füllung achten, was gerade beim Nackenhörnchen sowie Nackenrollen wichtig ist. Es gibt ein buntes Angebot, wobei Sie nicht nur Schaumstoff, Visco- oder Kaltschaum verwenden müssen. Auch viele unterschiedliche Samen, Körner oder Kerne sind möglich. Diese schaffen anschließend ein angenehmes Schlafgefühl. Abschließend sollten Sie darauf achten, ob und wie Sie das Nackenkissen waschen können. Einige Modelle bieten nur die Möglichkeit, dass Sie den Bezug abziehen und reinigen können. Andere können Sie komplett in die Waschmaschine geben und reinigen. Eine hohe Hygiene ist wichtig, denn diese sorgt für einen erholsamen und gesunden Schlaf.
Was kostet ein Nackenkissen?
Die Preise von Nackenkissen können je nach Marke und Anwendung variieren. Insofern gibt es sehr günstige Angebote, welche am besten für Reisen oder den seltenen Gebrauch verwendet werden, genauso wie sehr hochpreisige Modelle, die für die tägliche Anwendung gedacht sind. Eine Empfehlung ist, dass Sie für ein Kissen, welches dauerhaft im Einsatz ist, lieber etwas mehr Geld investieren sollten. Immerhin geht es um Ihre Gesundheit und Sie wünschen sich nur die besten Ergebnisse.
Für Reisen reicht es aus, wenn Sie zwischen 10 und 15 Euro investieren. Dies ist ein guter Anfang und ideal, wenn das Kissen Sie während eines Fluges oder einer langen Fahrt unterstützen soll. Die nächsthöhere Preiskategorie beginnt bei 15 Euro und reicht in der Regel bis 30 Euro. Dies ist ein gutes Mittelfeld und bietet Ihnen hochwertige und praktische Angebote, welche auch für die tägliche Verwendung gedacht sind.
Im Luxussegment erwarten Sie weitere Produkte, welches jenseits von 30 Euro liegt. Meist arbeiten die Hersteller jetzt mit viel Hingabe und Leidenschaft. Es kommen auch die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Einsatz, sodass der eigene Körper bestmöglich unterstützt werden kann. Denken Sie aber daran, dass ein günstiger Preis nicht sofort bedeutet, dass Sie ein schlechtes Modell erhalten. Auch günstige Angebote können Ihren Bedürfnissen entsprechen, weshalb Sie sich genauer umschauen sollten.
Warum braucht man ein Nackenkissen?
Nacken- und Rückenschmerzen sind eine wahre Volkskrankheit. Rund 80 Prozent aller Deutsche leiden unter Schmerzen im Rücken-, Nacken- und Lendenbereich. Selbst Kinder können schon über Schmerzen klagen, denn der Schulranzen ist keine leichte Bürde. Einer der Hauptgründe für eine schmerzende Wirbelsäule und Knochen ist aber, dass Sie nicht auf die passende Liegeposition achten. Viele fertigen das Thema leichtsinnig ab und denken sich, solange diese bequem liegen, ist alles in Ordnung. Doch das ist falsch, denn selbst bei einer für den Körper bequemen Liegeposition kann es passieren, dass die Wirbelsäule unschön und stark abknickt. Besonders, wenn Sie zu wenige oder zu viele Kissen verwenden, leidet die Wirbelsäule unter einem Knick.
Sicherlich zeigen sich die Schmerzen nicht direkt nach der ersten Nacht, doch schlafen Sie fortwährend in dieser Position, bemerken Sie schon bald einen steifen Nacken, Schmerzen im Rückenbereich sowie einen unruhigen Schlaf. Letzteres liegt daran, dass viele wichtige Blutbahnen durch die Wirbelsäule laufen. Wird diese nun abgeknickt, kommt es zu einer verminderten Durchblutung und der Körper wird nicht bestmöglich versorgt. Für Sie resultiert das in einen unruhigen Schlaf, häufiges Aufwachen und kalte Extremitäten.
Wo kauf ich ein aufblasbares Nackenkissen?
Eine wunderbare Lösung für unterwegs ist ein aufblasbares Nackenkissen, denn dieses kann leicht verstaut und bei Bedarf aufgepustet werden. Zugleich kann die Stärke ganz den eigenen Wünschen angepasst werden, denn Sie entscheiden über die Luftmenge. Im Fachhandel gibt es einige Angebote an aufblasbaren Nackenkissen, doch Sie treffen hier schnell auf verschiedene Probleme. Die Angebote rund um aufblasbare Nackenkissen sind recht klein. Zugleich sind die Preise überraschend hoch. Am besten informieren Sie sich zunächst im Fachhandel und kaufen die Produkte bei günstigen Anbietern im Internet ein. Somit erhalten Sie genau was Sie wünschen, jedoch zu einem kleinen Preis.
Wo kauf ich ein Nackenkissen?
Generell können Sie zwei Wege beschreiten, wenn Sie auf der Suche nach einem Nackenstützkissen, -rolle oder -hörnchen sind: den Fachhandel oder das Internet. Der Fachhandel hat den Vorteil, dass Sie sich schon vorher genau mit den Produkten auseinandersetzen und dieses testen können. Blicken Sie aber auf den Preis, vergeht Ihnen schnell die Stimmung. Entscheiden Sie sich deswegen lieber fürs Internet, denn die Preise sind klein und die Auswahl wesentlich größer. Selbstverständlich können Sie beides verbinden, sodass Sie ein Produkt im Fachhandel testen und dieses anschließend im Internet für einen kleinen Preis kaufen.
Natürlich können Sie auch nur das Internet nutzen, denn Fachgeschäfte rund um Nackenkissen sind eher Mangelware. Durch das Internet ersparen Sie sich eine lange Suche, denn bei Online-Kaufhäusern wie Amazon gibt es eine bunte und vielfältige Auswahl. Dank verschiedener Filter können Sie genau nach dem Produkt suchen, welches Ihre eigene Interessen vertritt. Die Bestellung dauert meist nicht mehr als fünf Minuten, wobei das gewünschte Produkt meist nach ein bis zwei Tagen bei Ihnen ankommt. Selbstverständlich haben Sie auch eine Rückgabe-Garantie.
Was sind Nackenstützkissen?
Beim Liegen im Bett oder auf der Couch leidet die Wirbelsäule unter der Liegeposition. Auch Kissen helfen nur geringfügig, denn die Wirbelsäule knickt in der Regel stark ab. Dies soll durch ein Nackenstützkissen verhindert werden. Ein solches Kissen liefert eine perfekte Stützung für Nacken, Schultern und den Kopf. Dadurch wird die Muskulatur entlastet und Schmerzen können gelindert werden. Aus diesem Grund sind Nackenstützkissen vor allem für Senioren zu empfehlen, doch auch alle, welche einen erholsamen und gesunden Schlaf wünschen, sollten nicht auf ein Nackenstützkissen verzichten. Darüber hinaus kommen Nackenstützkissen in der Medizin zum Einsatz. Beispielsweise sind diese ideal gegen ein Schleudertrauma nach einem Autounfall. Doch auch Verspannungen durch beruflich bedingtes Sitzen oder Nackenschmerzen durch ständige Bewegungen können verhindert werden. Allgemein gilt, dass die Nackenmuskulatur stark entlastet wird, weshalb sich der Körper entspannt. Ein großer Vorteil ist, dass das Nackenstützkissen präventiv eingesetzt werden kann, sodass Sie Schmerzen vorbeugen.
Wie sieht ein Nackenstützkissen aus?
Die Optik von einem Nackenstützkissen ist beinah bei allen Anbietern gleich oder recht ähnlich. Es wird mit einem viereckigen oder rechteckigen Kissen gearbeitet, welches aus einem harten, aber dennoch nachgebenden Material gefertigt wurde. Vor allem Schaumstoff oder Kaltschaum sind beliebt. Diese Materialien lassen sich ganz den Wünschen der Hersteller anpassen, doch formen auch den Kopf und die Schultern nach. Eher selten sind Nackenstützkissen, welche mit Federn oder ähnlichem gefüllt sind. Nun wird durch eine Einbuchtung dafür gesorgt, dass die Wirbelsäule gerade liegt. Immerhin rutscht der Kopf in die Wölbung, doch durch die Erhebung bleibt die Wirbelsäule in einer Linie zum Körper. Praktisch ist, dass ein Nackenstützkissen nicht alleine bei Rückenschläfern eingesetzt werden kann, sondern auch Seitenschläfer profitieren von dem Modell. Lediglich für Bauchschläfer ist ein Nackenstützkissen nicht zu empfehlen. Es würde ein Druck auf den Hals ausgeübt werden, was wiederum unangenehm und schlecht für die Wirbelsäule ist.
Weitere Vorteile vom Nackenstützkissen
Ein Nackenstützkissen ist nicht nur für einen gesunden und erholsamen Schlaf die ideale Lösung, sondern auch für warme sowie kalte Tage. Das verwendete Material sichert im Winter eine gute Wärmeisolation, sodass Ihr Kopf angenehm gewärmt und geschützt wird. Im Sommer sorgt die Luftzirkulation für eine Kühlung. Auch über Schwitzen müssen Sie sich keine Gedanken machen. Die Feuchtigkeit wird in das Kissen transportiert und später ausgestoßen. Bei Bedarf können Sie den Bezug oder das Kissen an sich reinigen. So sichern Sie nicht nur einen wirbelsäulefreundlichen Schlaf, sondern auch eine hohe Hygiene.
Was sind Nackenhörnchen?
Sie sind viel unterwegs und verbringen Ihre Nächte häufig in sitzender Position? Sicherlich kennen Sie es dann, dass Ihr Nacken, Ihre Schultern und vor allem Ihre Wirbelsäule schmerzen. Lassen Sie dies nicht unbeachtet, denn dauerhafte Belastungen der Wirbelsäule und Muskulatur können zu chronischen Erkrankungen führen. Aus diesem Grund wurde ein Nackenhörnchen, welches mit einem Nackenstützkissen in einem Atemzug genannt werden kann, entwickelt. Dennoch dürfen Sie das zunächst lustig klingende Nackenhörnchen nicht mit einem klassischen Nackenstützkissen verwechseln. Es beginnt schon bei der Form. Wirkt ein Nackenstützkissen wie eine rechteckige Fläche, zeigt sich das Nackenhörnchen in einer U-Form. Es handelt sich um einen Schlauch, welcher um den Nacken und auf die Schultern gelegt wird. Ihr Kopf wird nach hinten gelegt und vom Nackenhörnchen gestützt.
Info: Nackenhörnchen auf Wikipedia lesen.
Wo kann das Nackenhörnchen zum Einsatz kommen?
Die Einsatzgebiete vom Nackenhörnchen sind vielfältig und umfangreich, wobei Sie diese selbst kennenlernen sollten. Zum Großteil kommt ein Nackenhörnchen auf Reisen zum Einsatz, denn bei Nichtbedarf kann dieses ganz einfach im Koffer verstaut werden. Zudem bleibt das Kissen auch an seinem Platz, wenn Sie sitzen. Bei einem herkömmlichen Nackenstützkissen wäre dies nicht der Fall. Praktisch ist, dass einige Nackenhörnchen passende Schnüre bieten, sodass Sie das Kissen an der Vorderseite zusammenbinden können. Somit passiert es beim Schlafen nicht, dass sich das Nackenhörnchen selbstständig macht.
Neben dem Einsatz auf Reisen ist das Nackenhörnchen auch perfekt für unruhige Nächte im heimischen Bett. Sie legen sich das Nackenhörnchen einfach um und anschließend können Sie wie gewohnt auf Ihrem Kissen schlafen. Doch selbst die Behandlung von chronischen Nackenschmerzen, Unfallfolgen und ähnliches sind mit einem Nackenhörnchen kein Problem. Ohne große Umstände vermeiden Sie Fehlhaltungen und unterstützen Ihre Wirbelsäule. Denken Sie aber nicht, dass ein solches Nackenkissen alleine für ältere Personen oder Menschen mit Schmerzen sinnvoll sind. Als Prävention ist ein Nackenhörnchen ebenfalls zu empfehlen.
Die Füllung spielt eine wichtige Rolle
Auf den Markt gibt es eine bunte und große Auswahl an Nackenhörnchen, sodass Sie sich die Füllung einmal näher anschauen sollten. Herkömmliche und günstige Modelle setzen auf eine Schaumstoff- oder Kaltschaumfüllung. Diese ist aber ein wenig nachteilig, denn je nach Liegeposition kann sich das Hörnchen nicht perfekt Ihren Konturen anpassen. Besser ist, wenn Sie sich für ein Kissen mit Kernen oder Körnern entscheiden. Sicherlich ist der Geruch am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, doch die Kerne und Körner passen sich perfekt Ihrer Liegeposition an und unterstützen Sie hervorragend. Es gibt sogar noch einen positiven Nebeneffekt, denn bei Bedarf können Sie ein sogenanntes Kern- oder Körnerkissen auch einige Minuten in der Mikrowelle erhitzen. Dadurch erhalten Sie einen wunderbaren Wärmespeicher und einen erholsamen Schlaf.
Was ist eine Nackenrolle?
Um Nackenverspannungen, Schmerzen oder einen unruhigen Schlaf zu vermeiden, kann eine Nackenrolle zum Einsatz kommen. Lassen Sie sich von der einfachen Form nicht täuschen, denn diese simple Rolle hat es faustdick hinter den Ohren. Wie dessen Name verspricht, handelt es sich um eine runde Rolle, welche über abgerundete oder glatte Enden verfügt. Diese Rollenform ist perfekt, denn somit können Sie die Nackenrolle überall einsetzen. Sind Sie bei einem Nackenkissen auf eine starre Liegefläche und beim Nackenhörnchen auf eine Schnürhilfe angewiesen, können Sie die Nackenrolle jederzeit neu positionieren, verwenden und einsetzen. Deswegen ist diese genauso beliebt für Urlaube wie auch das heimische Schlafzimmer. Sie gilt als wunderbarer Begleiter, denn durch die eher geringe Größe lässt sich die Nackenrolle leicht im Koffer verstauen. Selbst auf der Arbeit müssen Sie nicht auf die Rolle verzichten, denn in Zusammenspiel mit einem hohen Sessel oder Stuhl sorgt diese für eine gerade Wirbelsäule.
Mehr als nur der Nacken
Ein Nackenhörnchen sowie -stützkissen sind, wie der Name verrät, meist nur für den Nacken gedacht. Bei einer Nackenrolle ist das ein wenig anders, obwohl der Name auch „Nacken“ beinhaltet. Durch dessen Form kann die Rolle aber in wesentlich mehr Bereichen zum Einsatz kommen. Beispielsweise kann die Rolle zwischen den Beinen liegen und somit für eine Entlastung der Hüfte sorgen. Doch im Rückenbereich eines Stuhls macht eine Nackenrolle ebenfalls eine wunderbare Figur. Schnell erreichen Sie eine gerade und wirbelsäulenfreundliche Haltung. Doch auch zum einfachen „kuscheln“ ist eine Nackenrolle ideal, denn einige Menschen können nur schlafen, wenn diese etwas in Händen halten. Für all diese Einsätze ist eine Nackenrolle prädiziert, wobei Sie sicherlich noch viele andere Möglichkeiten entdecken.
Womit ist eine Nackenrolle gefüllt?
Um eine gute Stützleistung zu gewähren sowie Ihre Muskulatur und Wirbelsäule zu entlasten, setzen die meisten Hersteller auf Schaumstoff oder Kaltschaum. Wie schon beim Nackenkissen, punkten diese Materialien durch ihre Formstabilität sowie leichte Nachgiebigkeit. Sie passen sich zwar Ihrem Körper an, doch Sie versinken nicht darin. Das wäre nicht Sinn der Sache, denn Ihre Wirbelsäule würde sich dann ungünstig abknicken. Das Obermaterial kann recht unterschiedlich ausfallen. Meist wird mit Baumwolle gearbeitet, denn dieses ist feuchtigkeitsausgleichend und sanft zur Haut. Doch auch Fleece- oder Plüschbezug sind keine Seltenheit, was für mehr Komfort sorgt. Achten Sie nur darauf, dass Sie den Bezug abnehmen können. Dadurch wird mehr Hygiene gesichert.
